JA紀南広報誌

2013年4月号p29-01

2013年4月号もくじ

グッドヘルスケア第118回(最終回)  

風邪・インフルエンザ予防  

 今年の冬も風邪、インフルエンザが流行しています。かかる前にしっかり予防して今年の冬を元気に乗り切り、温かい春を迎えましょう。

◎十分な睡眠
 何よりも大事なのはウイルスに勝つ元気な身体を作ることです。夜は免疫を高めるリンパ球が増える時。しっかり睡眠をとって免疫を高めましょう。

◎温度・湿度コントロール
 ウイルスは高温多湿に弱いので、部屋を20~25度にして、加湿器・ストーブの上にやかんを置く、濡れたタオルを室内に干すなどして湿度を50%以上にしましょう。濡れタオルは必ず清潔なタオルを使いましょう。

◎手洗いとうがい
 外から帰ったら必ず手洗いとうがいをして、ウイルスをできるだけ落としましょう。

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