JA紀南広報誌

2012年7月号p29-01

2012年7月号もくじ

グッドヘルスケア 第109回  

 いよいよ夏本番となってきました。この暑い夏を上手に乗り切る方法をご紹介します。

★冷房温度をうまく調節する  

 冷房の効きすぎた部屋は体にはよくありません。省エネの面からも28度に設定しましょう。また、就寝時はタイマーを上手に使いましょう。

★冷房よりも除湿機能、扇風機を使う  

 湿度が低いと涼しく感じるので冷房よりも除湿を使いましょう。また扇風機の風でさらに涼しく感じることができます。

★冷たい飲み物は禁物  

 冷たい物を飲みすぎると、胃液が薄まり消化機能が低下します。

★バランスのよい食事  

 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。特に豚肉にはビタミンBが多く含まれています。

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