JA紀南広報誌

2012年1月号p27-01

グッドヘルスケア 第103回  

冬太り対策~その1~  

 この時期は秋の食欲が続いていたり、忘年会や新年会、年末年始休暇で食べ過ぎ、飲み過ぎをしやすい時期です。今回は冬太りについて知ることで、自分に可能な対策をとってみましょう!
◎環境要因
①イベントが多い
 クリスマス、忘年会、正月、新年会など、冬はイベントが目白押し。そのため普段よりもたくさん飲んだり食べたりしてしまいがちです。
②外出が減り、あまり動かない
 開放的になる夏とは対照的に、冬は寒くて外へ出るのがおっくうになります。そのため、運動量が減り、消費エネルギーも減ってしまいます。
③厚着の季節
 お腹が出ていても厚着で隠せるので、体型を気にしなくなります。
 次号では具体策を紹介します。

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